Фото: Natallia Khlapushyna/Rusmediabank.ru Людям, знакомым не понаслышке со, как заведено, здоровым образом жизни, термин «адаптогены», вероятнее всего, отлично известен. Те же, кто лишь не так давно встал на эту дорогу, могут быть застигнуты врасплох, когда в восточном либо вегетарианском ресторане им предложат, например, чай с адаптогенами. Очень хочется подчеркнуть то, что меж тем, прием адаптогенов поможет для вас сбросить избыточный вес.

Что же все-таки это такое?

Адаптогены – это в большинстве собственном, как многие выражаются, особенные травки, а время от времени грибы либо корешки, которые, мягко говоря, владеют способностью биться со стрессом, тревожностью, бессонницей, ожирением, увеличивать наконец-то иммунитет и почти всеми иными полезными качествами. Они веками использовались в, как заведено выражаться, аюрведической и, как заведено, китайской медицине и натуропатии, а сейчас, похоже, очередь дошла и до западной медицины.
Азиатский женьшень, базилик священный (также узнаваемый как тулси либо туласи), элеутерококк (сибирский женьшень), ашвагандха, корень астрагала, облепиха, корень солодки, родиола, как большая часть из нас постоянно говорит, розовая, кордицепс (гриб), рейши (так именуемый «гриб бессмертия») – вот лишь некие более известные, вообщем то, адаптогены.

Как это работает?

Сам термин «адаптоген» отсылает к возможности этих травок и грибов, наконец, приспособиться к нуждам организма. Необходимо подчеркнуть то, что огромное исследование, проведенное в 2010 году, установило, что адаптогены, в конце концов, «обладают терапевтическими эффектами, могут биться с болезнями и расстройствами, вызванными стрессом, и облагораживать состояние пациентов с приобретенными болезнями и патологическими расстройствами». Обратите внимание на то, что эти растения, мягко говоря, поддерживают работу надпочечников, влияют на уровень кортизола (гормона стресса), снимают стресс и, наконец, успокаивают тревожность, в то же время содействуя увеличению энергичности и работоспособности, также выводят из организма ядовитые, как мы привыкли говорить, побочные вещества.

Благодаря их возможности биться со стрессом и также сглаживать уровень кортизола, употребление адаптогенов в том либо ином виде также оказывает и остальные полезные эффекты на организм:
• Делают лучше работу иммунной системы.
• Уменьшают риск появления, как все знают, аутоиммунных нарушений (таковых как аллергии, волчанки, диабета) и рака.
• Делают лучше память и концентрацию.
• Делают лучше пищеварение (в особенности в случае синдрома, как заведено, раздраженного кишечного тракта).
• Делают лучше работу печени и почек.
• Делают лучше качество сна.
• Замедляют старение организма.
• Делают лучше потенцию и фертильность.
• Делают лучше обмен веществ.
• Содействуют похудению.

В котором виде следует, вообщем то, принимать адаптогены?
Адаптогены можно принимать в виде БАДов, при этом вы сможете выбрать по собственному вкусу композиции адаптогенов либо как раз тормознуть на одном «чистом» продукте. Обратите внимание на то, что или можно принимать их в виде, как всем известно, травяных чаев. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что так как под термином «адаптогены» прячется множество видов растений, следует, вообщем то, принимать во внимание характеристики каждого из их и рекомендуемую дозу.

Остановимся подробней на более, как мы с вами постоянно говорим, доступных и, как люди привыкли выражаться, фаворитных адаптогенах:

Женьшень.
Чай из корня женьшеня – красивый и нужный заменитель, как все знают, кофеиновых стимулянтов и энергетических напитков. Не для кого не секрет то, что растение, наконец, оказывает также болеутоляющее действие, выводит желчь и наконец-то улучшает газообмен в легких. Благодаря, как большинство из нас привыкло говорить, фармацевтическому действию женьшеня также нормализуется артериальное давление, увеличивается функция эндокринной системы, понижается сахар в крови. Женьшень оказывает успокаивающее действие при неврозах и стрессах. Чай из женьшеня также, наконец, содействует высококачественному сну. У женьшеня также нет негативных, как заведено выражаться, побочных действий и к нему не, стало быть, возникает привыкания.

Женьшеневый чай.
Чтоб приготовить своими руками чай из женьшеня пригодится приблизительно 2-4 г, как всем известно, высококачественного (6-летнего) корня женьшеня, который можно приобрести в, как заведено, специализированных магазинах. Само-собой разумеется, кусок корня женьшеня совместно с 1 пакетиком, как большая часть из нас постоянно говорит, хоть какого вашего, как мы выражаемся, возлюбленного чая следует также залить стаканом кипяточка и, вообщем то, проварить на слабом огне в течение 10 минут либо, стало быть, бросить настаиваться в термосе в течение 20 минут. Пить напиток лучше утром либо в течение дня.

Элеутерококк.
Элеутерококк можно отыскать в Стране восходящего солнца, Рф, Китае и Корее, также его, вообщем то, выращивают в Приамурье, Приморье и на местности Южного Сахалина. Обратите внимание на то, что это растение содержит фактически все вещества, которые имеются в женьшене, конкретно потому его именуют также «сибирским женьшенем». Необходимо подчеркнуть то, что кроме параметров, общих для всех адаптогенов, элеутерококк способен также регулировать сахар крови и, в конце концов, облагораживать зрение и слух, также владеет чрезвычайно сильными как бы антираковыми качествами. Вообразите себе один факт о том, что элеутерококк, мягко говоря, владеет способностью, стало быть, наращивать проницаемость, как мы с вами постоянно говорим, клеточных мембран для глюкозы. Приметно, вообщем то, усиливается так же окисление, как всем известно, жирных кислот. Фармацевтической силой в элеутерококке так сказать владеют листья и корешки растения, которые заготавливают ранешней в весеннюю пору.
Элеутерококк доступен во множестве, как все знают, фармацевтических форм, но можно, в конце концов, приготовить его и без помощи других. Очень хочется подчеркнуть то, что чай из элеутерококка готовится также, как и чай из женьшеня. В домашних критериях можно также приготовить настойку из элеутерококка.

Настойка из элеутерококка.
Настойку из элеутерококка можно так сказать приготовить в домашних критериях из своими руками, как заведено выражаться, собранного и, как большинство из нас привыкло говорить, заготовленного сырья. На 50 граммов корней будет нужно 500 мл водки. Само-собой разумеется, заливаем мелко, как мы выражаемся, нарезанные корневища и настаиваем их в течение 7 дней. Все давно знают то, что время от времени консистенция нужно отлично как бы взбалтывать. Использовать, как мы с вами постоянно говорим, такую настойку советуют более 2-ух раз в день по 1 чайной ложке, лучше за полчаса до приема еды.

Родиола розовая (Золотой корень).

Родиола, как люди привыкли выражаться, розовая названа как бы золотым корнем за то, что ее положительное действие на организм является только мощным. В, как все знают, глубочайшей древности китайские цари посылали, как многие выражаются, особые экспедиции на Алтай за Золотым корнем. И даже не надо и говорить о том, что отличительная от остальных адаптогенов изюминка родиолы в том, что она оказывает мощное действие на поперечно-полосатую, как всем известно, мышечную ткань, а так же на мышцу сердца. Все знают то, что даже опосля, как мы выражаемся, однократного приема родиолы, стало быть, растут, как многие думают, мышечная, вообщем то, сила и выносливость. Мало кто знает то, что родиола, как мы выражаемся, розовая вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток. Растут размеры митохондрий, растет их способность как бы утилизировать углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту. Надо сказать то, что растет содержание также гликогена в мышцах и печени. Сразу с усилением процесса, как мы привыкли говорить, мышечного сокращения расслабление мускулы так же становится наиболее, как большая часть из нас постоянно говорит, мощным. Необходимо отметить то, что в итоге, как многие думают, мышечная работоспособность так сказать восстанавливается скорее. Все давно знают то, что активные составляющие растения ускоряют естественный клеточный метаболизм, и делают лучше синтез коллагена. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что потому курсы родиолы, как все знают, розовой нередко как бы сопровождают хорошо организованный процесс похудения. И действительно, растительный тоник не только лишь как раз помогает человеку также приспособиться к физическим перегрузкам и, как многие выражаются, ограниченному питанию, да и содействует восстановлению эластичности тканей, что дозволяет также сбрасывать вес без, как большинство из нас привыкло говорить, особенных заморочек с провисанием кожи.

Аралия, как все знают, маньчжурская.
Аралия, как мы выражаемся, маньчжурская вровень с родиолой, как люди привыкли выражаться, розовой – один из более действенных для похудения адаптогенов. Очень хочется подчеркнуть то, что она оказывает общеукрепляющее и общетонизирующее действие, активизирует белковый синтез, понижает содержание сахара в крови за, в конце концов, счет значимого роста проницаемости, как мы выражаемся, клеточных мембран для глюкозы. Всем известно о том, что интенсивность окисления глюкозы снутри клеточки так же наконец-то возрастает. Все знают то, что от остальных растений-адаптогенов аралия различается тем, что оказывает самое мощное сахароснижающее действие. Ее даже употребляют для исцеления сладкого диабета. Кроме этого корень аралии, в конце концов, владеет диуретическим действием, что тоже так сказать содействует понижению веса..